Bilgi Yürüyüşle 10 kilo verdim

[nebahatozgul]

arkadaşlar selam. yürüyüş yaparak tabi ki kilo vermek çok zor aslında sadece yürüyüş yaparak değil ancak. biraz dikkat ile yapılabiliyor. sabah kahvaltısı ve biraz akşam yemeği ve günde 10.000 adım ile, 3 ayda 10 kilo verdim. sonra tekrar 3 kilo aldım ama yine de inanınca oluyor.

 

[Şara]

arkadaşlar selam. yürüyüş yaparak tabi ki kilo vermek çok zor aslında sadece yürüyüş yaparak değil ancak. biraz dikkat ile yapılabiliyor. sabah kahvaltısı ve biraz akşam yemeği ve günde 10.000 adım ile, 3 ayda 10 kilo verdim. sonra tekrar 3 kilo aldım ama yine de inanınca oluyor.

Etkisi oluyor ama sürdürmek şart.

 

[nebahatozgul]

evet etkisi oluyor. her gün enerji bulup gitmek çok zor şekerim. ancak 10 günden sonra alıştım aslında. şimdi daha kolay gidiyorum. artık kendimi mecbur hissediyorum.